Перегрівання особливо відчувають діти, люди похилого віку та особи з хронічними захворюваннями. Тепловий та сонячний удари супроводжуються гострим порушенням як кровообігу, так і функцій інших життєво важливих органів і систем.

  Що таке тепловий та сонячний удари

     Тепловий удар виникає у разі тривалого перегрівання організму, особливо при підвищеному фізичному навантаженні. Це може статися у походах, на дачних ділянках, при носінні щільного одягу в спеку, під час роботи в приміщенні з високою температурою, в умовах підвищеної вологості і недостатнього провітрювання.

 Безпосередня дія прямих сонячних променів на голову в спекотливу погоду може призвести до сонячного удару.

Правила поведінки в умовах спеки:

- підтримуйте прохолодну температуру повітря в приміщенні;

- виходячи на вулицю, не забувайте про головні убори, навіть у похмуру погоду;

- одяг має бути з натуральних тканин, вільним і світлим;

- по можливості як найбільше перебувайте у затінку.

Вживайте багато рідини, більше як зазвичай. Але намагайтеся обмежити споживання занадто холодних напоїв або, принаймні, чергуйте їх з рідиною кімнатної температури. Не забувайте, що фабричні фруктові соки треба пити з обережністю, вони містять багато цукру. Міцні напої, насичений чай, кава, пиво є діуретиками – збільшують виділення рідини, чого не можна допускати в спеку. Не рекомендується вживати газовані та алкогольні напої.

Вживайте більше фруктів та овочів, не їжте висококалорійні продукти, уникайте продуктів, що швидко псуються. Необхідно знизити розумові та фізичні навантаження. Уникайте надмірного охолодження при купанні у водоймах з холодною водою та льодом, знаходження в безпосередній близькості від кондиціонера тощо. 

Перші ознаки теплового і сонячного удару:

- з’являється різка втома, слабкість, головний біль, запаморочення, біль у ногах, спині, нудота, блювота, шум у вухах, потьмарення в очах, посилене дихання, кровотеча з носа;

- при важкому перебігу: неспокій, маячіння, галюцинації і судоми. Температура тіла підвищується до 40-41 градусів, іноді виникає і втрата свідомості.

 Домедична допомога:

         - постраждалого необхідно перенести у затінок і звільнити від верхнього одягу;

          - змочити прохолодною водою голову та груди, якщо є можливість – зробити компрес з прохолодною водою або накрити вологою тканиною, намагатися знизити температуру тіла;

          - напоїти прохолодним чаєм, водою, тощо;

          -  забезпечити тимчасовий спокій.

Якщо постраждалий в непритомному стані:

- негайно викликати екстрену медичну допомогу;

- дати понюхати нашатирний спирт, щоби вивести зі стану непритомності;

- покласти потерпілого на спину. Якщо є позиви на блювання, потерпілий має лежати на боці, аби не затікали блювотні маси в дихальні шляхи;

- у разі зупинки дихання і серця треба негайно розпочинати реанімаційні заходи – непрямий масаж серця, штучну вентиляцію легень і не припиняти їх доти, доки не приїдуть медпрацівники.

Бережіть своє здоров’я !

Наталія ВОЙТЕНКО Дніпровські територіальні курси ЦЗ та БЖД (І категорії)